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Todos estes dias de Sol torrante e eu , nada de ir a praia…hoje domingão nublado, resolvi ir.

Tava “mara”! um ventinho gostoso, muita gente…mas não o absurdo destes dias torrantes, onde não se via a areia só o formigueiro humano!!!!

Agora estou com aquela canseirinha pós praia, sabe como é?

Bom, mudando de assunto, minha R.a esta indo bem, por graça de Deus meu marido tbm resolveu entrar no mundo dos reeducados e esta indo muito bem, tbm!!!

Ainda estou com 96 kg mas as medidas continuam mudando…pra mim esta ótimo, pq como estou  desempregada eu quero mais é que as roupas que tenho me sirvam e fiquem bem melhor no meu corpo!!!!

Vou colocar  um gráfico com as medidas pra vcs verem , ok?Uma excelente semana pra vcs!!!

Recomeçar

Não importa onde você parou…
em que momento da vida você cansou…
o que importa é que sempre é possível e
necessário “Recomeçar”.

Recomeçar é dar uma nova chance a si mesmo…
é renovar as esperanças na vida e o mais importante…
acreditar em você de novo.

Sofreu muito nesse período?
foi aprendizado…

Chorou muito?
foi limpeza da alma…

Ficou com raiva das pessoas?
foi para perdoá-las um dia…

Sentiu-se só por diversas vezes?
é porque fechaste a porta até para os anjos…

Acreditou que tudo estava perdido?
era o início da tua melhora…

Pois é…agora é hora de reiniciar…de pensar na luz…
de encontrar prazer nas coisas simples de novo.

Que tal
Um corte de cabelo arrojado…diferente?
Um novo curso…ou aquele velho desejo de aprender a
pintar…desenhar…dominar o computador…
ou qualquer outra coisa…

Olha quanto desafio…
quanta coisa nova nesse mundão de meu Deus te
esperando.

Tá se sentindo sozinho?
besteira…tem tanta gente que você afastou com o
seu “período de isolamento”…
tem tanta gente esperando apenas um sorriso teu
para “chegar” perto de você.

Quando nos trancamos na tristeza…
nem nós mesmos nos suportamos…
ficamos horríveis…
o mal humor vai comendo nosso fígado…
até a boca fica amarga.

Recomeçar…
hoje é um bom dia para começar novos
desafios.

Onde você quer chegar?
ir alto…sonhe alto… queira o
melhor do melhor… queira coisas boas para a vida…
pensando assim trazemos prá nós aquilo que desejamos…
se pensamos pequeno…
coisas pequenas teremos…

já se desejarmos fortemente o melhor e principalmente
lutarmos pelo melhor…
o melhor vai se instalar na nossa vida.
E é hoje o dia da faxina mental…
joga fora tudo que te prende ao passado… ao mundinho
de coisas tristes…

fotos…peças de roupa, papel de bala…ingressos de
cinema, bilhetes de viagens…
e toda aquela tranqueira que guardamos
quando nos julgamos apaixonados…
jogue tudo fora… mas principalmente…
esvazie seu coração… fique pronto para a vida…
para um novo amor…

Lembre-se somos apaixonáveis…
somos sempre capazes de amar muitas e muitas vezes…
afinal de contas…
Nós somos o “Amor”…

” Porque sou do tamanho daquilo que vejo, e não do
tamanho da minha altura.”

(Paulo Roberto Gaefke)

Peso Novo

Olha, eu estava morrendo de medo de me pesar, evitei o que pude…Depois da comilança de domingo achei que tinha estragado tudo!

Hoje levei meu filho amado pra escola e na volta passei em uma farmácia e o meu novo peso é: 96kg!

Primeiro fique triste pq pensei que se não tivesse estrapolado no domingo poderia estar pesando menos, mas como eu agora faço reprogramação mental estou aprendendo a ver a vida de maneira mais otimista, pq todos os dias somos abençoados!

Ai fiquei feliz, poxa não engordei, desde a ultima pesagem diminui 1 kilo e 500 gramas sem fazer exercícios!!!há 26 dias atras eu estava com 100.8kg, e hoje estou com 96kg!

Glória a Deus!

Minha vida é uma benção, sou amada, feliz ! Eu mereço todo o investimento que estou fazendo!

Que vcs tenham um excelente fim de semana!!!

Jaca básica….

É …domingo fomos convidados pra ir almoçar na tia do meu marido, então bora pra casa da  “tia Terezinha”….

Pra não perder o ritmo fomos na igreja de manhã e resolvemos ir a pé ate a casa da tia, foi uma hora de andança, um domingo lindo de muito sol, ok…

Hora do almoço, a tia me apareçe com uma forma gigante de lasanhae ja foi avisando que tinhamais uma forma prontinha guardada!!! Outra forma gigante de carne assada com aquelas batatinhas que só Deus sabe como são gostosas,e de sobremesa bolo de laranja, bolo de chocolate , sorvete e tbm muita canjica!!!!!

JESUS, TOMA CONTA!!!

Valei-me Nossa Senhora d aR.A.!!!!!!

Juro, entrei em pânico!!!! eu suava, não conseguia nem falar, a unica coisa verde que tinha por lá eram algumas bolinhas de confeti( aquele chocolatezinho colorido que se põe em bolo, manja?)

bom… eu estava com fome…então comi duas fatias não muito grossas de lasanha, um pedacinho bem pq. de carne, 1/2 copo de coca cola, uma fatia fina de cada bolo com 1 colher de sorvete e dois confetis, e 1/4 de copinho de canjica…

Achei impressionante a diferença…qdo vc começa a comer bem,uma alimentação equilibrada vc sente uma diferença enorme qdo come coisas mais engordativas, eu praticamente não consegui comer mais nada! estava empanturrada!!!! O almoço foi ás 13:00hs e fui dormir de barriga cheia!!!!

Depois do trauma,  fui calcular as calorias da orgia grastronômica, mesmo com a descambação do domingo eu ainda consumi menos calorias do que eu consumia antes da reeducação.

R.A: geralmete 1100 á 1200 calorias

Descambação do domingo: 1600 calorias

Agora tenho que pegar coragem pra nova pesagem!

Bom dia a todas(os)

Procurando emprego…

Gente  amiga, sempre  falei pra vcs que sou cuidadora da minha mãe que tem mal de alzheimer. Eu sempre trabalhei fora, até qdo o meu filho nasceu.

Qdo ele estava com 4 meses minha mãe começou a ficar com os sintomas mais fortes e não podia mais ficar só. Então meu pai pediu pra eu sair do emprego e cuidar dela, ela me pagaria, pq como todas sabem o salario da mulher é muito importante em um lar…eu aceitei, podia cuidar dela e acompanhar o crescimento do meu filho.

Não tive folga nem feriado, foram  9 anos trabalahndo de segunda a segunda, agora ela piorou muito e precisa de cuidados especiais, eu resolvi abrir mão do salario e contratar uma profissional da area da saúde pra cuidar dela, ela mereçe e faria o triplo por mim.

Amo muito a minha mãezinha ela sempre vai ser uma prioridade.

Só que agora eu preciso de uma renda…esta fase esta punk pra mim…emagreçer, arrumar emprego, estamos perto do fim do ano, vem ai o natal….oremus.

Sempre fui recepcionista e aux de faturamento na área da saúde, e agora aos 38 anos vou a luta, again…

Jesus toma conta…

Bora emagrecer e arrumar uma recolocação profissional

cardápio 13 e 14/10

leite desnatado c/ café soluvel,pão de cara com margarina light

purê de abóbora, 1 ovo cozido, abobrinha no vapor, brocolis ninja( no vapor), alface, beterraba, cenoura e pepino(salada), 1/2 copo de suco light

1 bis

barra de cereais

janta igual ao almoço

955 calorias

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14/10

leite desnatado c/café soluvel, 2 fatias de pão integral e margarina light

arroz e feijão 2c de sopa, brocolis no vapor, saladão de cenoura, beterraba e alface, 1/2 filé de peito de frango

leite desnatado c/ achocolatado, 1 pacote de club social

jantar foi sandubão…adoooooooooooro

2 fatias de pão integral 2 fatias de apresuntado, muita alface, cenoura e beterraba ralada, 1 colher de maionese

1/2 x de mingau de aveia

1228 calorias

Ainda não começei a caminhar…Jesus, tirai a preguiça do meu corpo!

Cardápio 11/10

9:30 1 pão de cará c/margarina light, 1 fatia de apresuntado, 1 copo de leite desnatado com café soluvel.
11:00 1 banana prata
13:00 purê de mandioquinha, couve refogada, 1 porção de kibe 1 copo de coca zero
16:00 2 bis
19:00 1 copo de leite desnatado c/ café solúvel, 2 fatias de pão de forma light, margarina light, 1 pacorte de clube social.
20:00 chá de pêssego
8 copos de água:ok
1244calorias

Reprograme sua mente e seja feliz!!!

cardápio 10/10

PELA PRIMEIRA VEZ FIZ KIBE ASSADO RECHEADO COM CARNE MOIDA REFOGADA…FICOU “MARA”!!!!!

CAFÉ DA MANHA 9:00 HS

2 fatias de pão de iogurte light

1 fatia de apresuntado

margarina light

1 copo de leite com café soluvel

LANCHE  12:30hs

1/2 maçã  ( impressionante, não consegui comer a maçã toda…)

ALMOÇO 14:20 hs

2 colheres de arroz, beterraba, cenoura, pepino , alface, kibe assado, suco light

15:00hscafé preto

18:00hskibe assado

19;00hsbarra de cereais

20:00hs2 fatias de pão de iogurte, 1 fatia de apresuntado, 2 folhas de alface, cenoura e beterraba ralada, 1 colher de maionese

22;00hs 1/2 xicara de mingau de aveia

8 copos de agua: ok

calorias:1259,75

-3 kg em 7 dias!

Ontem fui na nutróloga fazer o exame de bioimpedancia

O exame é super simples, é tipo um eletroencefalograma, só que são colados apenas no pé e na mão, super rapido!!!!
Este exame vai dizer qual o meu peso ideal pro meu tipo de corpo e tbm que tipo de problema esta me fazendo engordar , se é retenção de liquido, excesso de gordura etc e talz…

Mas minha maior surpresa foi qdo ela me pesou, no dia 28/09 estava eu com 100.800kg
e ontem a balança marcou 97,500kg!!!

Foi muita emoção, sem remedio, sem sofrimento, nesta semana comi purpurinados, sempre controlando com o resto da dieta e pra mim o ponto chave tem sido o lançe de não comer carboidratos depois das 18:00hs!

Nunca devemos dizer que valemos o sacrifício, pq tudo que é feito com sacrifício é feito com sofrimento e má vontade….

Eu vou conseguir, pq eu mereço todo o investimento que me faça saudavel e feliz!

Reprogramem suas mentes e sejam felizes!

Obrigada meu Deus!

Adeus 3 digitos!!!!

Eu prometi pra mim mesma que não ia me pesar antes de completar 1 semana de reeducação, mas não resisti! hoje é o quinto dia e mesmo sem exercicio eu estou pesando:

99kl!!!!

Tô mega feliz, imagina qdo eu começar a caminhar??? me segura!!!!

Gente vou ficar devendo o 3º e o 4º dia, pq meu marido estave de folga e usou o pc…

5º dia

1 copo de leite desnatado com café soluvel

1 pão frances com margarina light

1 chambinho

1 colher de arroz , frango commolho, abobrinha, brocolis e couve

1 barra de cereal

1 fatia de rap10 com alface, milho, maionese e atum

1 copo de leite

MUITO FELIZ!!! OBRIGADA JESUS TU ÉS MARAVILHOSO!!!