cardápio 10/10

PELA PRIMEIRA VEZ FIZ KIBE ASSADO RECHEADO COM CARNE MOIDA REFOGADA…FICOU “MARA”!!!!!

CAFÉ DA MANHA 9:00 HS

2 fatias de pão de iogurte light

1 fatia de apresuntado

margarina light

1 copo de leite com café soluvel

LANCHE  12:30hs

1/2 maçã  ( impressionante, não consegui comer a maçã toda…)

ALMOÇO 14:20 hs

2 colheres de arroz, beterraba, cenoura, pepino , alface, kibe assado, suco light

15:00hscafé preto

18:00hskibe assado

19;00hsbarra de cereais

20:00hs2 fatias de pão de iogurte, 1 fatia de apresuntado, 2 folhas de alface, cenoura e beterraba ralada, 1 colher de maionese

22;00hs 1/2 xicara de mingau de aveia

8 copos de agua: ok

calorias:1259,75

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Sobre Rakeu Loureiro e Alcantara

Casada, mãe, geminiana, teimosa, amorosa, stressada, ansiosa, inquieta, simpática...enfim...mulher!!!! Moradora da cidade de Santos litoral paulista. nascida em 26 de maio de 1971.

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