2º dia

2º dia!!!

Gente, pela glória do Senhor Jesus , meu cardapio de hoje teve menos calorias que ontem e não me desesperei com vontade de comer!
tive que comer menos, minha alimentação acaba as 20:00 hs pq amanhã farei exame de sangue…eis o cardapio:

1 copo de leite c/ café soluvel
1 pão francês com manteiga

1 banana prata

brocolis , abobrinha, tomate, cenoura, beterraba, alface, 1 panqueca de frango( sobrou 1 de ontem)1 colher de azeite extra virgem

1 coockie de maçã e canela

1 xicara de café preto e 1 fatia de pão integral 14 grãos

2 sandubões: 4 fatias de pão integral, 2 pedaços de sassami( filézinho de peito de frango) assado, 4 folhas de alface, 4 rodelas de tomate, beterraba e cenoura ralada, 1 colher de maionese

1/2 copo de mingau

8 copos de água. ok.

1.100 calorias ontem foram 1300

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Sobre Rakeu Loureiro e Alcantara

Casada, mãe, geminiana, teimosa, amorosa, stressada, ansiosa, inquieta, simpática...enfim...mulher!!!! Moradora da cidade de Santos litoral paulista. nascida em 26 de maio de 1971.

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  1. Voce ta ficando chique!
    vamos la!!!

    Responder
  2. Amada! Fico feliz que tenhas gostado das fotos e da postagem. Obrigada por teu carinho e principalmente por tua amizade, que me faz tão bem! =)
    Beijocas estaladas com muito carinho!!!

    Responder

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