2º dia

Gente, pela glória do Senhor Jesus , meu cardapio de hoje teve menos calorias que ontem e não me desesperei com vontade de comer!
tive que comer menos, minha alimentação acaba as 20:00 hs pq amanhã farei exame de sangue…eis o cardapio:

1 copo de leite c/ café soluvel
1 pão francês com manteiga

1 banana prata

brocolis , abobrinha, tomate, cenoura, beterraba, alface, 1 panqueca de frango( sobrou 1 de ontem)1 colher de azeite extra virgem

1 coockie de maçã e canela

1 xicara de café preto e 1 fatia de pão integral 14 grãos

2 sandubões: 4 fatias de pão integral, 2 pedaços de sassami( filézinho de peito de frango) assado, 4 folhas de alface, 4 rodelas de tomate, beterraba e cenoura ralada, 1 colher de maionese

1/2 copo de mingau

8 copos de água. ok.

1.100 calorias ontem foram 1300

1º dia da minha nova história

GRaças a Deus hoje foi super tranquilo estou tão convencida do que quero e do que mereço que nada me abalou.

Não me preocupei de contar calorias  e certamente o numero foi muito menor que os dias anteriores ,me orgulhei do dia de hoje pq foi super bonitinha minha alimentação.

Postarei todos os dias minha alimentação .

29/09 – 100kg:

09:00 hs – 200ml de leite, adoçante, café soluvel, 1 pão francês com manteiga.

10:oohs-2  bananas bem pequenas

12:30hs- 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 1/2 panqueca de frango sem molho, legumes cozidos( beterraba, cenoura e brócolis)

15:00hs 1/2 xicara de café preto

17:00hs 2 colheres de arroz, 1 xicara de couve refogada, 1 ovo pochet, 1 tomate

19:00hs 1 maçã

21:00hs 1/2 copo de mingau de aveia

Durante o dia 8 copos de 200ml de água e duas xicaras de chá

Hoje não fiz exercicios, mas ja me organizei a respeito( qdo chover uso a ergométrica, qdo fizer sol caminho na praia)

Senhor, muito obrigada pelo dia de hoje

Buemba….

Amigos e amigas, eu resolvi deixar de ter pena de mim mesma e arrumar desculpas para o aumento do meu “panceps”.

Desde Agosto qdo meu marido ficou de férias, foi aquela orgia gastronômica. Qdo vi que minhas calças aumentaram um número( tive que comprar nº 48 pq nada entrava) pensei: Opa!!! vamos parar por ai!!!

Hoje seguindo a recomendação da minha ginecologista,  fui em uma nutróloga.

Quase chorei, pq  me descuidei da balança nem estava mais me pesando e hoje  fiquei bege, estou nos 3 digitos!!! sim, eu realmente precisava chegar no fundo do poço, a ultima vez que estive nos 3 digitos foi qdo tive meu filho, pára tudo agora!!!!!!!

Ela me pediu uns 15 exames de sangue ( ela quer cercar o problema da gordura por todos os lados )

Como foi explicado por ela muitas vezes comemos muito e porcarias por falta de alguma vitamina ou problemas hormonais, a retenção tbm causa um estrago enorme e a falta de exercicíos então! nem se fala!!!

Ela me deu muitas dicas que vou postando aos poucos. Achei tudo bem realista e viável.

Descobri que cresci, estou com 1,72 de altura e 100kg, Jesus estou roxa com vergonha de mim mesma…

Existe uma diferença entre nutricionista e nutróloga:

Nutrólogo
Esse profissional é formado em Medicina e com pós-graduação ou residência na área de nutrologia. Com especialização em doenças provocadas pela alimentação inadequada, o nutrólogo é capaz de avaliar carências de nutrientes no organismo, além de tratar obesidade e infecções gastrintestinais.

Nutricionista
Já o nutricionista, que não está habilitado a receitar remédios nem internações, é fera em criar cardápios balanceados. Suas dietas são formuladas a partir do histórico médico, hábitos e estilo de vida de cada paciente.

Voltando ao assunto, a nutróloga me pediu um teste de bio impedância.

Neste exame é verificado:

1. Peso Total
2. Quantidade de Massa Gorda
3. Quantidade de Massa Magra
4. Quantidade Total de Água
5. Porcentagem de Gordura Total
6. Metabolismo Basal
7. Massa gorda a ser perdida.

É …agora é correr atrás do preju….

Selinho!!!

Ganhei um selinho”M A R A”

* orientações:

*Linkar o blog que te indicou.

Quem me indicou foi a Carol do Blog Operação Metamorfose

*Escolher 3 blogs que realmente te inspiram. (avisá-las do selinho).

A querida Tati do blog “Criando Forças a Cada Dia”

A amada Licia do blog “A Luta apenas Começou”

E a minha irmã querida  Flori do blog ” somos todos feitos de Carbono e Sonhos”“

*Responder as 3 perguntas abaixo:

*Se hoje vc acordasse com o peso desejado, qual a 1ª coisa que faria?

Hum…. Louvaria a Deus e correria pra uma loja, para comprar uma calça jeans sem lycra e um vestidinho de alças, sem medo de esconder o bração!

*Qual a musa que te inspira e porque?

Olha… é bom ver o resultado de outras pessoas, saber que existe uma luz no fim do tunel e talz…mas procuro me inspirar emmim, pq mereço e me conscientizo a cada dia de que posso tudo , só de pende de mim!

*Que palavra ou frase motivadora que gostaria de passar adiante?
Não procure em outras pessoas ou situações as respostas que estão dentro de vc.

hahahaha!!!!

Gente amiga, não é pra levar a sério, só pra descontrair!!!

BARRIGA É BARRIGA…
Arnaldo Jabour

Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais. Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô, dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte. Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece um atleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas que nunca fizeram ginástica ou exercício – entre elas o jurista e jornalista Barbosa Lima Sobrinho – mas chegou à idade centenária, o humorista arrematou com um exemplo da fauna:

A tartaruga com toda aquela lerdeza, vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos?

Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista compositor e intérprete baiano era conhecido como pai da preguiça. Passava 4/5 do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autêntico marcha – lenta, levava 10 segundos para percorrer um espaço de três metros. Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico viveu 90 anos.

Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessa enquanto você ainda tem saúde…

E viva o sedentarismo ocioso!!! Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. Você terá toda a eternidade para ser só osso!!!
Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe, faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!! O elefante só come verduras e é GORDOOOOOOOOO!!!

VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!
Você, menina bonita, tem pneus? Lógico, todo avião tem!
E nunca se esqueçam: ‘Se caminhar fosse saudável, o carteiro seria imortal.´

E lembrem-se sempre: Celulite quer dizer – EU SOU GOSTOSA!
Em braile!

Devagar e sempre…como diz a minha prima Karla: “A gordura entra pela boca”.

Então eu devo colocar um leão de chácara na minha boca e não deixar qualquer coisa entrar.

Tenho prestado mais atenção no que como, as manhãs e tardes tem sido ótimas..mas estou errando em algo pq no fim de tarde e começo de noite…o bicho pega….

Novo mantra que repito umas  2000 vezes por dia:

“Eu quero

Eu posso

Eu mereço

Eu consigo

E eu vou emagrecer”

Platô emocional…uó!!!

ESTOU NUMA FASE DE PLATÔ EMOCIONAL…
Minha vida está bem, meu casamento esta ótimo…mas…. sempre tem o mas…
Não quero pensar em nada…ou melhor penso muito em tudo, não gosto de me olhar no espelho, mas estou me deseperando pq o verão esta chegando e sei que ja estou sem roupas que me sirvam…só quero sentir felicidade comendo, uma fome incontrolavel, chata mesmo…
Sei que em parte essa nóia é por conta do lançe de estar tentando engravidar e todo mês fico frustrada..não emagreço nem engravido…então percebi que não da pra fazer as duas coisas ao mesmo tempo, vou buscar forças pra ter animo e me alimentar direito.
Minha ginecologista me encaminhou para uma nutróloga, dizem que a tal é muito “braba”
E é disso que preciso…alguém que me ponha na linha…mas tenho pensado muito mesmo em ir no endocrino tbm, tomar um remedinho pra me dar uma força no inicio da dieta..sei lá..possibilidades que estão na minha mente.

Sei que Deus é fiel e tudo o que aconteçe na minha vida é por vontade Dele…então oremus e fechemos a boca.

Fogo e Gelo

Alguns dizem que o mundo acabará em fogo

Outros dizem em gelo.

Pelo que provei do desejo

Fico  com quem prefere o fogo.

Mas, se tivesse de perecer duas vezes,

Acho que conheço bastante do ódio

Para saber que a ruína pelo gelo

Tambèm seria ótima

E bastaria.

Robert Frost

Este texto está no início do livro Eclipse…me arrepiou…tinha que deixar esta sensação pra vcs.

Adooooooro!!!!

Post frivolidade….falei que ia no almoço que minha cunhada ofertou, neh?

Pois então, foi tudo “mara” não pegamos gripe suina, hauahuauhauha!!!!

Minha cunhada é “très chic” foi para França e Espanha,  tirou mais de 1900 fotos, visitou varios lugares , Paris ficou pequena pra ela…

Melhor da história, não passei medo em avião, não sai de casa, não peguei gripe suina ..mas… ganhei presentes!!! uh lá lá!!!

Uma bolsa rosa  très chic,  um perfume ( adoooooooooro), um espelhinho para bolsa e um porta bolsa chanel ( manja aqueles de metal que a gente coloca na mesa do bar ou restaurante pra apoiar a bolsa?) enton…esse ai mesmo.

Se eu tivesse uma camera digital tirava foto de tuuuuuuudo, mas não tenho( por enquanto).

Adoro ser filha única, nora única, cunhada única, esposa única( auhauhauauh, oremus Deus é fiel)

Affff gozei colorido com tantos presentinhos!!!! Valéria minha cunhada amada, idolatrada, salve, salve que Deus continue te abençoando muito , pq sempre sobra benção pra mim tbm!!!!

Gente amiga, muitos beijos!!!!

Gente amiga, estou ficando neurotica com a gripe suina… não aguento mais essa pressão…

Minha cunhada chegou da Europa esta semana e nos convidou para um almoço amanhã, meeeeeeeeeeeeeeeeedo!!! Estou com medo pq o povo chega do exterior todo bichado….

Mas vou neh? o que fazer? se não for, morro de morte matada e não de morte morrida, ahauhauhauhauha!!!!!

Bitocas mil e bom fim de semana a todos!!!!