leite desnatado c/ café soluvel,pão de cara com margarina light
purê de abóbora, 1 ovo cozido, abobrinha no vapor, brocolis ninja( no vapor), alface, beterraba, cenoura e pepino(salada), 1/2 copo de suco light
1 bis
barra de cereais
janta igual ao almoço
955 calorias
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14/10
leite desnatado c/café soluvel, 2 fatias de pão integral e margarina light
arroz e feijão 2c de sopa, brocolis no vapor, saladão de cenoura, beterraba e alface, 1/2 filé de peito de frango
leite desnatado c/ achocolatado, 1 pacote de club social
jantar foi sandubão…adoooooooooooro
2 fatias de pão integral 2 fatias de apresuntado, muita alface, cenoura e beterraba ralada, 1 colher de maionese
1/2 x de mingau de aveia
1228 calorias
Ainda não começei a caminhar…Jesus, tirai a preguiça do meu corpo!
Outubro 15, 2009 às 10:38 pm |
Queria saber como vocês conseguem contar as calorias de tudo o que comem…. rs! Tenho tido essa curiosidade ultimamente, porque não tenho idéias das calorias da maioria das coisas que consumam. Produtos industrializados eu ainda reparo nas calorias, mas coisas como arroz, bife, feijão, saladas, legumes e verduras eu não tenho ideeeeeeeeeia de quanto valem… hehe!
Beijoooooos
Outubro 16, 2009 às 12:40 am |
Ai que bom q vc gostou da saga da barata…kkkkk Bora caminhar mulher, eu ja to fazendo 45 minutos… hahaha boraaa… bjs